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冬季出行要注意保暖

来源：中国食疗网 编辑：→お詠℃遠シ  录入时间：06-12-05 10:03:08 冬季保暖
  冬季出游要注意保健，特别是要注意取暖防寒。

　　准备出游的朋友，可以有针对性地看看以下几招：一、首先从服装上下功夫。应选择有防风性的外衣，如呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。二、尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。风雪天外游最好戴上手套和耳套。三、应注意饮食的搭配。冬季出游者的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，蛋类、鲜鱼、动物肝脏等均是最佳选择，可适当多食用。

　　特别提醒的是，患有冠心病、高血压、慢性支气管炎的朋友，不宜在冬季出游，如遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气，体弱者更不应外出旅游，免得病情加重。
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