|
 |
|
| 健康知识首页 | 健康新闻 | 大众保健 | 心理调节 | 饮食营养 | 生活提示 | 健康自测 | 就医常识 | 运动健身 | 在线咨询 | 免费填写电子病历 |
专家意见 饭后保健不如饭前养生简介：有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。
运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多。
水果饭后吃进人体的水果会被先吃下去的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，使人出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。如果将吃水果的时间提至饭前，对免疫系统有益，而饭后吃水果则没有这种养生功效。 午睡人进餐后血液涌向肠道，去帮助消化食物，致使流向大脑和四肢的血液减少，大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给，乳酸等代谢产物也无法及时排出，易引起消化不良的症状。如果改成饭前睡觉，先吃点水果或喝杯牛奶后上床午睡半小时到1小时，然后再进午餐，这样的午休能更有效消除疲劳。 喝汤许多人习惯吃饱饭再喝汤，而饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。 责任编辑：admin |
推荐文章更多
热点文章更多 |
copyright◎2003-2007 Ra.org.cn Inc. All rights reserved
地址：山东省济南市历下区经十东路155号 邮编:250014
咨询电话:0531-88194800 81162377传真:0531-88194800
本站由山东瑞安风湿病研究所承办 版权归本单位所有,任何侵权行为都将追究法律责任
如果您只是随便看看，请访问
了解
查询
QQ在线咨询，请联系QQ526334652