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专家建议老年人加大钙的摄入量

2008-01-08 15:30:16  作者:瑞安风湿  来源:山东瑞安风湿病研究所  浏览次数:32  文字大小:【】【】【
简介: 50岁以上的人应将钙的日常摄入量增加一倍,多吃诸如菠菜、沙丁鱼之类的高钙食品,已防止 骨质疏松 症。 该委员会认为,19岁到49岁之间的成年人每天应摄入700毫克钙,而50岁以上的人每天钙的摄入量应 ...
       50岁以上的人应将钙的日常摄入量增加一倍,多吃诸如菠菜、沙丁鱼之类的高钙食品,已防止 骨质疏松 症。     该委员会认为,19岁到49岁之间的成年人每天应摄入700毫克钙,而50岁以上的人每天钙的摄入量应为1000毫克。     健康机构的统计数据显示,男子平均每天摄入510毫克钙,而女子平均每天仅摄入458毫克。由于钙的摄入量大大低于正常水平,目前新加坡已有至少八分之一的男子、四分之一的女子患有骨质疏松症。

责任编辑:瑞安风湿





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