乐观的人不易患心脏病
   美国约翰·霍普金斯大学健康促进中心的一项研究表明，生活乐观者患心脏病的可能性大大低于悲观者。

　　研究选择了５８６名３０至５９岁有家庭心脏病史的人作为对象。这些人本身没有心脏病，但他们的兄弟姐妹曾在幼年时期患过此病。

　　在对这些人跟踪调查５至１２年后，研究人员发现有７０人在此期间，受到不同程度心脏病的困扰，乐观者患心脏病的人数仅为悲观者的一半。研究人员指出，预防心脏病，多一些欢乐要比多吃一些药更有效。

老人喝茶不易发心脏病

　美国哈佛大学一份最新研究结果显示，经常喝茶可能有助于降低因心脏病发作而死亡的危险。研究人员认为，这一结果主要可能归功于茶叶中所含的天然抗氧化剂类黄酮。此前的研究表明，类黄酮有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。

常吃干果能减少心脏病发病率

西班牙加泰罗尼亚公开大学校长、努西斯基金会会长加布列尔·费拉特日前说，由于干果具有不增加胆固醇的不饱和脂肪和保护性营养素，每周吃５次干果能使心机梗死的发病率减少５０％。

　　费拉特说，科学家多次研究分析证明，杏仁、榛子、核桃、松仁和开心果等是首选的干果。如杏仁和榛子，其重量的５０％是油酸，能稀释胆固醇的浓度；核桃富含亚油酸，对心脏有利。

　　此外，吃干果不会增加人的体重，不必担心发胖。干果还含有丰富的植物纤维，有利于帮助消化。

　　他说，一个健康的心脏的食谱中需要少于１０％的饱和脂肪酸，一般情况下，每天５０克干果是这个食谱的理想的组成部分。

　　费拉特最后说，从研究结果看，目前每人每天平均吃６克左右干果比较理想。